AI 正在「外包」人類大腦？心理學家警告：認知能力恐隨注意力退化而萎縮

注意力崩盤：從 2.5 分鐘到 47 秒

加州大學爾灣分校（University of California, Irvine）心理學家 Gloria Mark 在過去 30 年間，持續追蹤數位科技對人類大腦的影響。她透過「生活實驗室（living laboratories）」監測志願者的注意力、情緒與行為，數據顯示人類的專注力正經歷驚人的衰退。2003 年，使用者在切換任務前平均能專注約 2.5 分鐘；到了 2012 年，該數值縮短至 75 秒；而在 2014 年至 2020 年間，平均專注時間更僅剩 47 秒。

Mark 強調，頻繁切換注意力會直接導致壓力升高。她指出：

我們讓受試者配戴心率監測器，結果發現快速切換注意力與壓力增加之間有直接的關聯。

這種行為不僅降低工作效率，更對心理健康造成負面影響。

AI 帶來的認知「外包」風險

面對人工智慧的崛起，Mark 表達了深切擔憂。她解釋，人類在主動評估或總結內容時，會進行所謂的「深度處理（depth of processing）」，這有助於學習、理解與記憶。然而，當使用者將這些工作交給 ChatGPT、Claude 或 Gemini 等 AI 工具時，便是在進行「認知外包」。

「如果你不持續鍛鍊肌肉，它們就會萎縮，這正是我們大腦可能發生的情況。」Mark 警告，批判性思考能力較弱的人，更容易成為錯誤資訊的受害者。此外，與 AI 建立虛擬陪伴關係，也可能導致人類情感智慧（emotional intelligence）的退化，因為這些互動缺乏真實人際關係中所需的努力與理解。

社群媒體與法律爭議

除了 AI，社群媒體對青少年的影響也持續引發法律訴訟。近期，Meta 與 YouTube 因被指控設計成癮性產品，遭法院判決賠償一名 20 歲女性數百萬美元。此外，肯塔基州的一個學區也與 Meta 達成和解，該學區指控社群平台損害學生心理健康，並曾尋求超過 6,000 萬美元的賠償金，目前全美約有 1,200 個學區正對社群媒體公司採取類似法律行動。

不過，Mark 也提醒，社群媒體並非全然負面。針對 LGBTQ+ 青少年的調查顯示，部分群體能透過這些平台找到歸屬感與發展友誼。她強調，目前學界對於社群媒體對兒童的全面影響仍未有定論，仍需仰賴長期研究來釐清真相。